サーフィン雑記

【パドル回復!】がっつりパドルしたときに必ずやるヨガのYouTube動画!

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こんにちは!

 

ちょんまげバニラです。

 

サーフィンをしてるときは、1ラウンドごとにこのヨガは最低でもやってます。

 

いや。。。

 

違った。ガッツリ疲れたときでした。

 

ひとけのない日陰にいって、ヨガマットを敷いて。

 

たった15分程度のヨガをするだけで、2ラウンド目のサーフィンが快適になります。

 

B-life (ビーライフ) のマリコ先生にはお世話になってます!

 

それもあって、なるべく1人でサーフィンしたいんですよ。

 

胸以上のサイズが続くときはずっ~と海にいるので、身体のケアをしないとバキバキになります。

 

特にパドルはガンガン使ってるので、やはり肩に疲労感がたまります。

 

と、同時に背中にもどうしても負担がかかってしまいます。

 

これさえしておけば間違いない!

 

ってくらい、肩と背中は回復します。

 

身体が軽くなります。

 

サーフィンしてない人でも仕事で首や肩が凝ってる人は多いでしょう。

 

どうしても首や肩は凝りやすい場所なので。

 

ぜひ、やってみてください。

 

 

それでもガッツリ疲れてると感じるときは、海に入る前にBCAAとクレアチンはとってます。

 

 

 

 

 

以上です。

 

今回も読んでくれてありがとうございました。

 

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