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こんにちは！
ちょんまげバニラです。
サーフィンをしてるときは、１ラウンドごとにこのヨガは最低でもやってます。
いや。。。
違った。ガッツリ疲れたときでした。
ひとけのない日陰にいって、ヨガマットを敷いて。
たった１５分程度のヨガをするだけで、２ラウンド目のサーフィンが快適になります。
B-life (ビーライフ) のマリコ先生にはお世話になってます！
それもあって、なるべく１人でサーフィンしたいんですよ。
胸以上のサイズが続くときはずっ～と海にいるので、身体のケアをしないとバキバキになります。
特にパドルはガンガン使ってるので、やはり肩に疲労感がたまります。
と、同時に背中にもどうしても負担がかかってしまいます。
これさえしておけば間違いない！
ってくらい、肩と背中は回復します。
身体が軽くなります。
サーフィンしてない人でも仕事で首や肩が凝ってる人は多いでしょう。
どうしても首や肩は凝りやすい場所なので。
ぜひ、やってみてください。
[arve url="https://youtu.be/KRCAygCLpLo" /]
それでもガッツリ疲れてると感じるときは、海に入る前にBCAAとクレアチンはとってます。
以上です。
今回も読んでくれてありがとうございました。
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