こんにちはー！ちょんまげバニラです。
タイトルの通りとんでもないくらい調子が良い、
ヨガのストレッチポーズを開発しました。
まず、体勢が楽。
もはや極楽です。
それでいて、気持ちいい。
かつ、バッチリストレッチできる。
まとめますと、横着しながらできるストレッチヨガ。
という感じです。
それでは説明していきます。
①横向きに寝転がって肘をつき、その上にほっめたをのせる。
いわゆる布団の上で横向きに寝そべってる感じです。
②その体勢のまま、両膝を９０度に曲げます。
ちょっと、上から見た様子に
納得がいかなかったので書き直しました。
と思いましたが、
これが書き直したものでした。
③そのまま下側の足を抜く。
次の一手で、バッチリストレッチに入ります。
④抜いた下の足の膝を曲げて、フリーになっている手で
その足を握ります。
後は、重力にまかせるだけです。
手を近づけると、腿(もも)の前側がストレッチされます。
あなたの手の引き具合でバッチリストレッチされます。
また、股関節を開くように足を意識すると、
股関節がバッチリストレッチされます。
しかも上半身をひねっていますので、
腰から背中にかけてもバッチリストレッチされます。
でいて、頭は肘にのっかっているので、
超リラックス状態！
失礼ながら。。。体勢は、
おばさんが寝ころんで柿ピーをポリポリ食べてるような
体勢です。
いや、おじさんに訂正しておきます。
久しぶりに開発に成功しました。
開発に成功したのはやはり、
読者のみなさまのおかげです。
そのおがげもあり、
久しぶりに極楽で強烈なストレッチヨガの開発に成功したと、
自負しております。
ぜひ、あなたのお役に立ててください。
ベストストレッチ５に入ると思います！
以上でーす！
いつもご視聴ありがとうございます！